Journée Sophro-Yoga « Exister pleinement »

Le samedi 21 mars, jour du printemps, se tiendra un atelier alternant pratiques de yoga et de sophrologie. La journée est animée par Agathe Legros sophrologue et Audeline Escande enseignante de Yoga. Elle permet de vivre les disciplines tout en cheminant sur nos choix et notre existence en pleine conscience.

Modalités d'inscription

Voir les flyers ci-dessous.

Programme détaillé

09h15 : Accueil café/inscription

09h45 : Réveil Yoga Réveil du souffle
Temps de pleine présence à soi, se déposer en soi.

10h45 : Accueil de soi Accueil des émotions

11h00 : Sophrologie: Vivre l’instant et le positif

11h30 : Écriture de l’âme

11h50 : Marche consciente, Marche sonore

12h45 : Repas végétarien

14h00 : Communication corporelle : de soi à l’autre de l’autre à soi

14h45 : Passé présent futur : renforcer le positif

15h45 : Pause thé café

16h00 : Éclairer les valeurs de l’Être

16h15 : Parole de l’âme : la valeur existence

16h45 : Yoga Nidra : sommeil lucide
Relaxation profonde. Outil de connaissance de soi, chemin de connaissance intérieur

17h10 : Intégration de la journée

Prospectus

Prospectus recto Prospectus verso

Qui est Audeline ?

Portrait d'Audeline et Agathe

Depuis 7 ans Audeline pratique le yoga et enseigne le vinyasa yoga depuis 3 ans.

Le yoga l'a soutenu et l'accompagne dans toutes les étapes de sa vie : douleur et deuil, grossesse et naissance, recherche d'équilibre et de sens.

Elle s'est formée en ashtanga et en vinyasa yoga en 2015 auprès de Maria Luisa Munoz à Aix-en-Provence et est intégrée depuis 2017 la formation sur 4 ans d'ashtanga yoga auprès d'Arnaud Kancel à Montpellier.